那么亚博足彩雾霾，你都了解多少？
雾霾，顾名思义就是“雾”和“霾”的结合体。雾和霾都属于视程障碍现象，但本质上并非同根生，两者有着明显不同。
雾是空气中水汽凝结成细微的水滴悬浮于空中，从而降低能见度的自然现象。
霾称阴霾、灰霾，指原因不明的微粒悬浮而成的浑浊现象，是一种极端污染天气。
谈到雾霾对人体健康的影响
多数人的第一反应是
“容易引发呼吸道疾病”
然而雾霾的危害却不止如此
雾霾的危害有哪些？
直接影响
雾霾对健康的直接影响以刺激症状和急性效应为主。主要表现为：眼和咽喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕、皮疹，上呼吸道感染、结膜炎等疾病的症状增强，部分呼吸系统和心血管系统疾病的发病率增高等。
间接危害
1.雾霾的出现会减弱紫外线辐射，影响人体维生素D合成，使得对钙的吸收大大减少。
2.雾霾天缺少阳光的照射，地表的细菌、病毒微生物便会快速繁殖，使空气中传染性病菌活性增强。
3.雾霾天还会影响人们的心理健康，有些人会产生精神懒散、情绪低落的现象，严重的使人产生压抑、悲观等不良情绪。
4.雾霾天能见度降低，对行人和车辆都存在很大的安全隐患。
不过，大家也不用过于担心
只要采取正确的防护措施
雾霾也只能“望而却步”
雾霾天，记住这4条小贴士！
尽量减少外出活动
及时关注天气预报，在雾霾天气时，尽量避免户外活动，减少出行，尤其是老人、儿童、孕妇及患有心肺疾病的人群。如需出行，请做好个人防护措施，尽量选择公共交通绿色出行。
外出活动时
室外活动佩戴过滤效率高、带呼吸阀的防护口罩，可有效减少吸入雾霾细颗粒物。外出回来应及时清洁鼻腔、面部及裸露的皮肤。谨慎驾驶，保持与前车安全车距。
室内这样做
减少开窗通风，遵循时间短、次数少的原则，采用湿式除尘的方法，避免室内尘土再悬浮，减少细颗粒的排放。
健康饮食，补充蛋白维生素
据目前研究报告，有利于减轻雾霾损害的营养素主要有抗氧化物质、β-胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E、蛋白质和omega-3脂肪酸。
新鲜蔬菜富含多种维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物，水果中富含较高维生素C。
除此之外，奶类、大豆和坚果也是优质蛋白质、B族维生素的良好来源。
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